Беговая дорожка является одним из самых востребованных спортивных тренажёров, который позволяет быстро и эффективно привести своё тело в отличную форму. Но чтобы сделать правильный выбор, необходимо разобраться в основных технических характеристиках этого спортивного инвентаря.
Итак, что нужно знать при покупке беговой дорожки.
Беговые дорожки делятся на:
Механические
Механические – это простые модели, в которых беговое полотно приводится в движение при помощи ног. К подтипу механических беговых дорожек относятся магнитные беговые дорожки. Они также приводятся в движение при помощи усилий ног, но имеется дополнительная возможность регулировки сопротивления за счёт встроенного магнита. Управление скоростью осуществляется при помощи ручного переключателя.
Электрические
Электрические беговые дорожки – это более современная и технологичная модификация данного спортивного агрегата. Они функциональнее, прочнее и, соответственно, дороже механических. В электрических дорожках беговое полотно движется под воздействием электродвигателя. То есть пользователю не придется тратить дополнительные усилия на приведение бегового полотна в движение.
-
Максимальный вес пользователя
Максимальный вес пользователя (МВП) зависит от качества материалов беговой дорожки: чем дороже тренажёр, тем выше данный показатель. Очевидно, что для человека средних габаритов подойдёт тренажёр с высоким допустимым весом пользователя, но обратная ситуация недопустима. При выборе беговой дорожки необходимо к своему весу прибавить 20-30 кг, и это будет идеальный Максимальный вес пользователя для Вашего тренажёра. Для фитнес-центров и тренажёрных залов обычно приобретаются профессиональные беговые дорожки с высоким показателем МВП, поскольку ими пользуются люди с разным весом.
-
Мощность двигателя
Мощность двигателя беговой дорожки определяют две цифры – это постоянная мощность и пиковая. Наибольшее значение имеет постоянная мощность, которая поддерживается мотором на протяжении почти всей тренировки. Этот показатель влияет на долговечность электродвигателя. Средней мощностью двигателя считается показатель 1.5 л/с. Но если вес пользователя превышает 80 кг, стоит присмотреться к моделям с более мощным мотором. Чем выше сила двигателя, тем выше скорость и равномернее движется беговое полотно.
-
Скорость
Одним из главных параметров беговой дорожки является её скорость. Этот показатель определяет, до какой максимальной скорости можно разогнаться на тренажёре.Скорость беговых дорожек среднего уровня составляет примерно от 1 до 16 км/ч. На более продвинутых моделях можно разогнаться до 19 км/ч и даже выше. Но для большинства пользователей, которые занимаются на тренажёре, чтобы поддерживать свое тело в хорошей физической форме, достаточно и 13 км/ч.
-
Регулировка наклона полотна
Для более интенсивных тренировок предусмотрена такая опция, как регулировка наклона бегового полотна. Меняя угол наклона (примерно на 10-15 градусов) можно создать иллюзию перемещения по пересеченной местности. Во всех моделях от 30 000 есть возможность электронной регулировки наклона. В бюджетных тренажёрах иногда устанавливают механическую регулировку. Если Вам важно, чтобы регулировка осуществлялась простым нажатием кнопки, а не вручную, необходимо обратить внимание на этот параметр.
-
Размер бегового полотна
Чем шире и длиннее беговое полотно, тем тренировка комфортнее. Другое дело, что при выборе ширины полотна, необходимо учитывать габариты помещения, в котором Вы собираетесь использовать инвентарь – не будет ли он занимать слишком большое место в пространстве. Наиболее оптимальной шириной бегового полотна считается 40-50 см.
-
Амортизация
Амортизация беговой дорожки позволяет нейтрализовать вибрацию и колебания, снизить негативную нагрузку на позвоночник и суставы во время тренировки. На уровень амортизации тренажёра влияет толщина дека, вокруг которой вращается беговое полотно. Минимально допустимая толщина – 15 мм, средняя – 20 мм, оптимальная – 30 мм.
-
Дисплей
На дисплей тренажёра обычно выводится информация о скорости, пройденной дистанции, пульсе, сожжённых калориях и проч. Дисплеи делятся на светодиодные и LCD.
-
Программы для тренировок
В дорогих беговых дорожках установлены разные программы, развивающие скорость, выносливость, сердечно-сосудистую или дыхательную системы, способствующие избавлению от лишнего веса, поддерживающие общий тонус. Существуют также программы, позволяющие индивидуально выбирать условия тренировки. Если Вам всё это важно, необходимо обратить внимание на то, какие программы поддерживаются тренажёром.
-
Возможность подключения нагрудного кардиодатчика
Для некоторых пользователей, имеющих проблемы со здоровьем, во время тренировки необходимо особенно внимательно следить за изменениями, происходящими в организме. Кардиодатчик позволяет измерять пульс и передавать данные на компьютер тренажёра. Многие современные беговые дорожки имеют возможность подключения нагрудного кардиодатчика. Если для Вас этот параметр имеет значение, обязательно уточните есть ли такая опция у выбранной Вами модели.
-
Складывание
Складывание беговых дорожек осуществляется путём поднятия бегового полотна к горизонтальной стойке и последующей фиксации. Плюсы этой функции очевидны: в комнате освобождается место. Большинство производителей оснащают подъёмные механизмы своих дорожек специальными гидравлическими амортизаторами, благодаря которым сложить и разложить агрегат без труда сможет даже пожилой человек или подросток. Прогрессивные тренировки вовсе не означают отказ от комфорта и безопасности.
-
На что также стоит обратить внимание (наличие транспортировочных роликов, вентилятор, подключение к интернету и др.)
Выбирая беговую дорожку, стоит обратить внимание не только на мощность двигателя, качество бегового полотна и компактность, но и на наличие транспортировочных роликов, чтобы свободно перемещать дорожку по квартире или каждый раз убирать в другое место после занятий. Также важным фактором является наличие вентилятора: опытные спортсмены знают, насколько полезен освежающий ветерок во время напряжённой тренировки. Кроме того, многие современные беговые дорожки способны передавать информацию по интернету, что позволяет индивидуализировать тренировку, рассчитывая достигнутые результаты и будущие рекорды на любимом ноутбуке или в смартфоне.
-
Аксессуары к беговым дорожкам
Полезные приспособления и аксессуары для тренировок на беговой дорожке позволят не только поддерживать качество в агрегате в надлежащем состоянии без помощи специалистов, но и откроют совершенно новые возможности и горизонты во время занятий беговым спортом. Это и безопасные для здоровья и предотвращающие износ дорожки силиконовые спреи и коврики для беговых дорожек, и всевозможные кардио-датчики и мониторы сердечного ритма для измерения показателей выносливости организма и многие другие вещи, позволяющие наматывать километры не только с пользой для здоровья, но и с комфортом и удовольствием.
Уровни беговых дорожек
По уровню беговые дорожки делятся на:
Базовые
Базовые беговые дорожки относятся к ценовому сегменту
до 30-35 тыс. рублей. Это самые востребованные модели, которые приобретаются для домашнего использования. Они относительно лёгкие и не громоздкие, что упрощает процесс транспортировки и хранения. Средняя мощность двигателя 1,5-2 л/с. Ширина бегового полотна базовых моделей, как правило, не превышает 120 см. Они оснащены самыми простыми тренировочными программами. Базовые беговые дорожки не отличаются особой крепостью, но запаса прочности вполне хватает для регулярных домашних тренировок нескольких человек.
Продвинутые
Продвинутые беговые дорожки стоят
от 35 до 60 тыс. руб. Они рассчитаны на серьёзные тренировки. В этом сегменте представлены более прочные конструкции с широким беговым полотном. Мощность двигателя позволяет разгоняться от 16 км/ч и выше. Компьютер оснащён сложными программами, позволяющими выбирать индивидуальную нагрузку для каждого пользователя в соответствии с поставленными задачами.
Профессиональные
Профессиональные беговые дорожки начинаются
от 60 тыс. рублей и выше. Это самые прочные модели для профессиональных тренировок. Они отличаются мощной долговечной конструкцией, широким беговым полотном, высокой мощностью двигателя и высоким показателем Максимального веса пользователя. Наличие большого количества программ позволяет чётко спланировать нагрузку. Корпус таких тренажёров изготавливается из высокотехнологичного алюминиевого сплава. Профессиональные беговые дорожки обычно используют в фитнес-центрах, а также для домашних тренировок спортсменов.
Самые популярные бренды
При выборе беговой дорожки не в последнюю очередь нужно обращать внимание на его бренд. Есть наиболее известные марки, которые уже успели получить признание миллионов людей во всем мире. Эти бренды ценят за высокое качество изготавливаемой продукции, её надежности и удобству. Тренажёры, произведённые солидными компаниями, отличаются также эргономичным дизайном и высокой безопасностью.К наиболее известными и востребованными маркам беговых дорожек можно отнести: Reebok, Eurofit, Clear Fit, BH Fitness, Intensor, Carbon, Optima Fitness, Impulse, Torneo и др.
