Как выбрать: Велотренажеры

Велотренажёры – это один из самых доступных и практичных спортивных агрегатов, дающий возможность поддерживать физическую активность. Регулярные занятия на велотренажёре оказывают положительное воздействие на физическую форму человека, помогают справиться с лишним весом, повышают общую выносливость организма.

При выборе велотренажёра необходимо разобраться в основных его параметрах. И тогда можно быть уверенным, что тренировки будут максимально эффективными и приятными.

Велотренажеры делятся на три основных типа: механические (ременные и колодочные), магнитные и электромагнитные.

Велотренажеры делятся на:

Механические

Делятся на два вида: ременные и колодочные. Ременные велотренажёры работают благодаря трению натянутого ремня о колесо-маховик, а колодочные – благодаря трению тормозных колодок о маховик. Они компактны и просты в использовании.

Магнитные

Здесь нагрузка меняется при изменении расстояния между постоянными магнитами и маховиком. Стоимость магнитных велотренажёров зависит от массы маховика. Они весьма бесшумны и долговечны.

Электромагнитные

Наиболее современный и сложный тип велотренажёров. Механические детали в конструкции отсутствуют, нагрузку обеспечивает электромагнитная система. Они оснащены первосортной электроникой, бесшумны и долговечны.

• Максимальный вес пользователя

  Максимальный вес пользователя (МВП) зависит от типа велотренажёра, его размера и качества материалов. Человеку средней весовой категории вполне подойдёт рассчитанный на большой вес велотренажёр, однако если вес пользователя превышает МВП модели, то тренировки противопоказаны. Крайне желательно подобрать велотренажёр с запасом МВП в 20-30 килограмм по сравнению с весом пользователя.

• Масса маховика

  Маховик – это та деталь велотренажёра, которая раскручивается, когда крутятся педали. Велотренажёры делятся на типы в зависимости от того, какая именно система затрудняет вращение маховика, создавая нагрузку на ноги. Чем маховик массивнее, тем плавнее вращаются педали, и тем точнее можно настраивать нагрузки.

• Тип посадки

  Велотренажёры делятся по типу посадки на вертикальные и горизонтальные. При вертикальной посадке седло, руль и педали находятся в тех же положениях, что и на велосипеде (т.е. педали под седлом). При горизонтальной посадке седло и педали находятся практически в одной горизонтальной плоскости (т.е. педали не под седлом, а напротив седла). Тренировки на вертикальных велотренажёрах нагружают те же мышцы, что и обычный велосипед, а горизонтальные тренажёры позволяют снизить нагрузки на суставы и позвоночник.

• Регулировки седла и руля

  Важный параметр при выборе велотренажёра – настраиваемые по высоте седло и руль. Их регулировка зависит от роста пользователя. Седло отрегулировано верно, если нога остаётся едва согнута, когда надавишь на педаль до упора. Руль отрегулирован верно, если руки на руле едва согнуты в локтях.

• Дисплей

  В функционал современных велотренажёров, как правило, на дисплей выводятся показатели дистанции, скорости, времени тренировки, сожжённых калорий и пульса. Пульсометр может быть как встроенным в руль, так и выносным. Важно помнить, что пульс отображается на дисплее с небольшим опозданием, потому что на обработку данных требуется некоторое время.

• Наличие программ тренировок

  Велотренажёры любительского и профессионального уровней снабжены программами тренировок, которые автоматически меняют уровень нагрузки при занятиях. Различные программы направлены на развитие выносливости, скорости, укрепления дыхательной и сердечно-сосудистой систем либо же похудение. Кроме того, во многих моделях есть возможность настраивать индивидуальные программы под свои цели и возможности.

• Возможность подключения нагрудного кардиодатчика

  Нагрудные кардиодатчики позволяют максимально точным образом высчитывать пульс и выводить результаты на дисплей, не стесняя при этом движений пользователя. Данный прибор особенно актуален для людей, чьи заболевания обязывают внимательно отслеживать пульс во время тренировок. Если планируете измерять частоту сердечных сокращений именно так, то непременно выясните, есть ли возможность подключить нагрудный кардиодатчик к велотренажёру.

• Принадлежность к классу велоэргометров

  Велоэргометры – это класс усовершенствованных велотренажёров с более мощными и более функциональными компьютером и системой отслеживания состояния тренирующегося. Это позволяет точнее устанавливать нагрузку и автоматически сбавлять её, например, при излишней частоте пульса. Некоторые модели велоэргометров позволяют даже вычислить уровень отложений жира в организме.

• Возможность работы автономно

  Механическим и магнитным велотренажёрам не требуется подключение к сети. Электромагнитные велотренажёры нуждаются в электроэнергии, но некоторые модели могут работать от батареек, либо оснащены генераторами, позволяющими вырабатывать необходимое электричество прямо во время кручения педалей. Возможность автономной работы позволит брать с собой велотренажёр на природу или в поездки.

• На что также стоит обратить внимание

  Наличие транспортировочных роликов на велотренажёре позволит с лёгкостью перемещать его по квартире, что особенно важно, если Вы после каждой тренировки намерены убирать велотренажёр в другое место. Кроме того, долгие тренировки и сложные рекорды дадутся значительно легче, если в велотренажёр встроен вентилятор, помогающий охлаждаться в процессе педалекручения. Функция подключения к интернету важна для любителей фиксировать свои спортивные результаты в специальных компьютерных программах, делиться ими с друзьями в соцсетях и сохранять в памяти любимых гаджетов.

• Аксессуары к велотренажерам

  Тренировки на велотренажёре будут ещё ярче, эффективнее и приятнее, если воспользоваться дополнительными аксессуарами, полезными мелочами и интересными находками. Сюда относятся коврики для велотренажёров, которые берегут пол от царапин, а также гасят вибрацию и шумы, смазки для подшипников и металла, силиконовые смазки-спреи для пластика и резиновых роликов, а также различные пульсометры и кардиодатчики и многое другое.

Уровни велотренажеров

По уровню велотренажеры делятся на:

Базовые

Базовые велотренажёры, как правило, относятся к механическому (ременному или колодочному) типу. Ценовой сегмент таких велотренажёров не превышает 10 тыс. рублей. Они компактны, рассчитаны на работу продолжительностью в несколько часов в сутки 3-4 раза в неделю. Дисплей, измерители показаний физического состояния и тренировочные программы отсутствуют, уровень нагрузки регулируется вручную.

Продвинутые

Любительские велотренажёры стоят от 10 до 20 тыс. В этот ценовой диапазон могут входить как механические велотренажёры верхнего уровня, так и магнитные, а также экономичные электромагнитные велотренажёры. Запас эксплуатации моделей любительского уровня обычно составляет около 12 часов в сутки. Электромагнитные велотренажёры оснащены дисплеями и набором тренировочных программ.

Профессиональные

Профессиональные велотренажёры идут от 20 тыс. руб. Эти модели, как самые продвинутые и износостойкие, часто покупают владельцы фитнес-центров и профессиональные велосипедисты для домашних тренировок, поскольку на велотренажёрах уровня «профи» можно заниматься хоть круглосуточно. В профессиональных моделях, помимо высокого качества материалов и топового уровня технической начинки, представлено большое количество тренировочных программ плюс возможность тончайших индивидуальных настроек.