Как выбрать: Эллиптические тренажеры

Популярность эллиптического тренажёра во всём мире обусловлена простотой их устройства и высокой результативностью. Он совмещает в себе особенности беговой дорожки, велотренажёра и степпера. Главным преимуществом кросс-тренажёра является то, что во время тренировок на нём оказываются задействованными все группы мышц человека: спина, ноги, ягодицы, торс, плечи, руки. Эллиптические тренажёры позволяют в домашних условиях быстро и эффективно привести тело в отличную форму.

При покупке эллиптического тренажёра нужно обратить внимание на некоторые особенности, которые позволят Вам сделать правильный выбор.

Эллиптические тренажеры делятся на:

Механические

Этот тип эллиптических тренажёров является наиболее простым и доступным. Они не требуют подключения к сети, приводятся в движение одной лишь силой мышц, обладают небольшим весом и компактностью, однако обеспечивают менее плавную работу и производят больше шума, чем тренажёры других типов.

Магнитные

Это самый бюджетный вариант. Нагрузка во время тренировки здесь регулируется в ручном режиме. Магнитные тренажёры не снабжены программами. Для работы не требуют электрического питания. Магнитные с электронным управлением. Наиболее распространённый тип. Уровень нагрузки здесь регулируется нажатием кнопки. Имеются встроенные тренировочные программы.

Электромагнитные

Электромагнитные тренажеры предназначены для профессиональных тренировок. Нагрузка регулируется под воздействием силы тока, уровень нагрузки определятся в ваттах. Характеризуется высоким контролем над процессом тренировок.

• Максимальный вес пользователя

  При выборе эллиптического тренажёра также необходимо учитывать его Максимально допустимый вес. Чем выше показатель МДВ, тем тренажёр качественнее и надёжнее. Для выбора подходящего для Вас тренажёра необходимо к своему весу прибавить 10-20 кг. Это и будет оптимальный для Вас МДВ. Например, если Ваш вес составляет 90 кг, наиболее подходящим показателем МДВ будет 110-120 кг.

• Масса маховика

  Маховик – это основной элемент тренажёра, представляющий собой диск. Он создаёт сопротивление при вращении педалей. Вес маховика определяет диапазон нагрузок, доступный на тренажёре. Вращательная масса маховика отвечает за мягкость и эффективность движения.

• Расположение маховика

  В зависимости от расположения маховика тренажёры делятся на заднеприводные, переднеприводные и эллипсоиды с центральным расположением маховика.

  Заднеприводные эллиптические тренажеры
  Заднеприводные тренажёры – это самый распространённый тип. Основной механизм здесь располагается позади пользователя. Особенностью этого типа является более длинный ход педалей, что обеспечивает мягкие и плавные движения. Рычаги для рук прикреплены к педалям. Такая конструкция позволяет свести к минимуму количество движущихся частей и предполагает простоту обслуживания.

  Переднеприводные эллиптические тренажеры
  В переднеприводных эллиптических тренажёрах маховик располагается перед педалями. Это инженерное решение было вынужденным, так как производитель Precor запатентовал конструкцию заднего привода. Чтобы избежать неустойчивости тренажёра при сильном наклоне спортсмена вперёд, маховик в таких агрегатах используется тяжёлый, что нейтрализует недостатки подобного расположения механизма.

  Эллиптический тренажер с центральным расположением маховика
  Такой вид эллиптических тренажёров появился на рынке относительно недавно. Их отличительными чертами являются укороченная конфигурация и широкое основание, что обеспечивает превосходную устойчивость. Благодаря подобному расположению маховика обеспечивается наиболее эффективное движение педалей. Кроме этого, модели с центральным размещением маховика очень мобильные и занимают мало места.

• Длина шага

  Длина шага является важной характеристикой кросс-тренажёра, она оказывает влияние на амплитуду движения и, соответственно, на результативность тренировки. Чем больше длина шага, тем выше уровень тренажёра.

• Угол наклона движения педалей

  Модели премиум-класса имеют дополнительную опцию: изменение угла наклона педалей. Эта функция необходима для проведения более продуктивной тренировки, так как в процессе оказываются задействованными разные группы мышц. Нагрузка на тело изменяется в результате изменения сопротивления.

• Дисплей

  Почти все модели эллиптических тренажёров оснащены дисплеями, на которые выводится информация о ходе тренировки и состоянии тела спортсмена. Существует три типа дисплея: Полноцветный дисплей – изображение на дисплей проецируется в отличном разрешении, графика воспроизводится в превосходном качестве. LED – это умеренно яркий дисплей с трёхцветной графикой и подсветкой для цифр. LCD – чёрно-белый дисплей с простой и понятной логикой схемы вывода информации.

• Наличие программ тренировок

  Большинство эллиптических тренажёров оснащены компьютером, позволяющим выбирать разные программы для тренировок, а также устанавливать свои, чётко соответствующие поставленным задачам. Стандартные режимы дают возможность менять интенсивность нагрузки в зависимости от состояния организма. Например, наблюдая за изменениями в работе сердца, можно увеличить или уменьшить интенсивность тренировки. Программы также позволяют выбрать нагрузку, направленную на наращивание мышц, развитие выносливости, сжигание калорий и т.д.

• Возможность подключения нагрудного кардиодатчика

  Эллиптические тренажёры рекомендуются использовать людям с кардиологическими заболеваниям. Подобные физические упражнения нормализуют работу сердца и увеличивают выносливость всего организма. Но при использовании тренажёра в терапевтических целях необходимо очень внимательно подходить к выбору нагрузки и очень тщательно следить за состоянием сердца во время тренировок. Встроенные пульсометры, как правило, являются непрофессиональными, а здесь необходима высокая точность. Поэтому при выборе эллиптического тренажёра проверьте, есть ли у модели возможность подключения нагрудного кардиодатчика.

• Принадлежность к классу велоэргометров

  Эллиптические эргометры – это тренажёры, оснащённые профессиональной системой измерения дозированной механической работы. Это более продвинутые модели, рассчитанные на профессиональные тренировок и использование людьми с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Эллиптические велоэргометры максимально точно фиксируют показатели работы сердца и сосудов, затраты энергии, состояние дыхания и другие физиологические показатели.

• Возможность работы автономно

  Благодаря возможности автономной работы тренажёр можно ставить в любой точке помещения, без привязки к источнику электроэнергии. В генераторных эллиптических тренажёрах имеется встроенный механизм, который позволяет использовать для работы тренажёра энергию вращающихся педалей. Такие тренажёры относятся к категории «премиум».

• На что также стоит обратить внимание

  При выборе эллипсоида стоит также обратить внимание на детали, которые обеспечивают комфорт во время проведения тренировки. Наличие роликов сделает Ваш тренажёр более мобильным и даст возможность передвигать его без посторонней помощи. Посмотрите также, есть ли на рукоятках дублирующие кнопки управления. Кнопки на рукоятке позволяют легко переключать режим работы, не отвлекаясь от упражнений. Благодаря вентилятору можно быстро и эффективно охладиться во время интенсивных тренировок.

• Аксессуары к эллиптическим тренажерам

  При покупке эллипсоида можно приобрести аксессуары, которые могут пригодиться во время тренировки. К ним относятся подставка для книг или стакана, кардиодатчик, пульсометр и др. Коврик под тренажёр эффективно нейтрализует шум и вибрацию, защищает пол от царапин.

Уровни эллиптических тренажеров

По уровню элиптические тренажеры делятся на:

Базовые

К базовым (или, как их ещё называют, домашним) эллиптическим тренажёрам относятся механические и магнитные модели. Ценовой сегмент тренажёров базового уровня составляет от 5 до 25 тыс. рублей. Длина шага таких моделей разнится от 310 до 400 мм. Эти тренажёры предназначены для персонального пользования, на нагрузки спортивного клуба или фитнес-центра они не рассчитаны.

Продвинутые

Стоимость любительских эллиптических тренажёров колеблется от 25 до 60 тыс. рублей. Это электромагнитные тренажёры начального и любительского класса, длина шага в которых составляет от 400 до 500 мм. Высокое качество материалов и сложность электронной начинки позволяют осуществлять эффективные многочасовые тренировки как дома, так и в клубе.

Профессиональные

Профессиональные эллиптические тренажёры великолепно подойдут даже для сверхнапряжённых домашних тренировок опытных спортсменов, а также занятий в фитнес-центре. Стоимость электромагнитных моделей премиум-класса начинается от 60 тыс. рублей, а эллиптические тренажёры, оборудованные генератором, оцениваются от 90 тыс. рублей. Длина шага – 500-600 мм, что подойдёт для пользователей высокого роста и/или с большим весом.